‘요즘 잠이 잘 안 온다…’ ‘새벽에 자꾸 깨는’ 등의 증상으로 고민하고 있지 않은가. 이번에는 수면 문제의 원인과 의료기관을 방문하는 기준 등을 소개한다.
잠을 많이 잤을 텐데 졸린 건 ‘과면증’ 때문?
수면시간이 부족하지 않음에도 낮에 매우 강한 졸음을 느끼거나 실제로 잠이 드는 등의 상태가 최소 한 달 이상에 걸쳐 나타나는 것을 ‘과수면증’이라고 한다. 특발성 과면증, 반복성 과면증, 기면증 등은 과면 증상이 나타나는 대표적인 질병이다. 업무나 학업 등 낮 사회생활에 지장을 줄 수 있는 심한 졸음이나 졸음이 한 달 이상 지속되면 과면증일 가능성이 있다.
과면증의 유형은?
불면증의 주요 유형은 다음과 같을 수 있다.
반복성 과면증.
그것은 10대에 발생하는 매우 희귀한 질병이며, 여성보다 남성에게 더 흔하다고 여겨진다. 강한 졸음은 3일에서 3주 정도 지속된다. 이 기간은 보통 하루에 약 15시간 이상 밤낮으로 계속 자는 것이 특징 중 하나이다. 또한 주변 사람의 부름 등 강한 자극에 의해 한 번은 깨지만 말수가 적고 집중력이 산만해지며 기억력도 저하된다고 한다. 졸음은 저절로 사라지고 전혀 증상을 보이지 않지만, 또 비정기적으로 졸음이 찾아오기를 반복한다.
기면증 환자.
전 세계적으로, 그것은 10대에 많이 발생하며 1,000에서 2,000명 중 1명꼴로 발생한다. 나는 하루 종일 심한 졸음에 시달리고 졸기를 반복한다. 잠을 잘 때, 나는 종종 현실로 착각할 수 있는 꿈을 꾼다. 다시 한번 잠이 들면 잠에서 깨기까지는 30분 이내로 짧고, 그 후에는 상쾌하다고 한다. 또한 웃거나 화를 내는 등의 감정으로 인해 갑자기 몸에 힘이 들어가지 않게 되고 심하면 그 자리에 웅크리게 될 수도 있다.
특발성 과면증.
그것은 10대에서 20대 사이에 발병하며 기면증보다 덜 발병하는 것으로 여겨진다. 주요 증상은 낮 동안 강한 졸음과 졸음이다. 한 번 잠들면 1시간 이상 깨지 않고 눈을 뜬 후에는 기면증처럼 개운하지 않고 졸음이 남는 것이 특징 중 하나다. 밤에는 10시간 이상 자는 등 수면시간이 매우 길 수 있다.
위에서 언급한 것 외에도, 과수면의 원인으로는 수면의 질을 나쁘게 하는 질병이나 수면 환경 등이 있다. 수면의 질을 나쁘게 하는 질병으로는 주로 종아리 등에 가려움증이나 시큰거림 등 불편한 증상을 보이는 하지불안증후군과 수면 중 자신의 의지와 상관없이 반복적으로 픽픽 경련이 일어나는 주기적 사지운동장애, 우울증 등으로 인한 수면의 어려움을 들 수 있다. 수면 환경으로 인한 과수면의 원인으로 주변 소음과 열대야로 인한 뇌의 각성을 유지하는 기능에 장애가 있을 수 있다.
졸린 원인은 수면무호흡증 때문일지도 모른다.
수면무호흡증은 밤에 잠을 자는 동안 숨쉬는 힘이 약해지는 저호흡 상태나 호흡이 일시 정지하는 상태가 되는 질환이다. 밤에 잠을 잘 잔다고 생각해도 수면무호흡증의 경우 뇌가 쉬지 못할 수 있다. 따라서 낮 동안 강한 졸음, 기상 후 두통, 머리 무게감 등을 느낄 수 있다.
수면무호흡증은 혀의 뿌리 등이 가라앉아 상기도가 막히거나 비만으로 인해 기도나 혀에 붙은 군살로 인해 기도가 좁아지면서 발생한다. 그 외에도 목이 짧고, 턱이 작고, 알레르기성 비염 등으로 인해 코 상태가 좋지 않은 등의 이유로 발생할 수 있다.
충분히 자도 졸린 상태가 계속된다면 병원으로 간다.
졸린데도 잠을 잘 수 없거나 밤에 여러 번 깨는 경우에는 낮 생활에 지장을 주는 사람도 있을 수 있다. 잠이 덜 오거나 잠이 잘 오지 않는 등의 증상이 주 3회 있고 최소 한 달 이상 지속된다면 의료기관 진료를 받는 것이 좋다.
끝으로: 낮에 심한 졸음 등을 느끼면 과면증일 가능성도 있다.
만약 당신이 과면증에 걸리면, 낮 동안의 강한 졸음과 졸음은 당신의 일상생활을 방해할 수 있다. 증상이 주 3회, 1개월 이상 지속될 경우에는 빨리 의료기관에서 진료를 받도록 합시다.