중성지방을 줄이기 위해 유의하고 싶은 식사 포인트는?
건강검진에서 지적된 ‘중성지방’은 생활습관병의 원인이기도 하기 때문에 빨리 대책을 마련하고 싶다. 하지만 나는 몇몇 사람들이 중성지방을 줄이기 위해 어떤 조치를 취해야 할지 고민하고 있다고 생각한다. 이 글에서는 중성지방과 식사의 관계와 식사 측면에서 할 수 있는 중성지방 대책에 대해 설명하겠다. 중성지방 대책으로 도입하고 싶은 레시피도 소개하니 참고하시길.
음식과 영양
식이섬유가 풍부한 음식에는 어떤 것이 있나요? 먹는 방법의 핵심은?
변비 해소에 도움이 된다고 알려진 식이섬유인데, 이 식이섬유가 풍부한 음식에는 어떤 것이 있을까요? 식이섬유를 잘 섭취하는 방법의 포인트와 함께 전달하겠다.
음식이 약의 효과에 영향을 미칠 수 있다는 게 사실인가요?
만약 네가 병원에 가면, 너는 각각의 약을 처방받을 것이다. 의사의 지시에 따라 복용해야 하지만, 경우에 따라 약의 상호작용이 일어나 의도치 않은 효과(약의 상호작용)가 나타날 수 있다. 게다가, 상호작용은 약들 뿐만 아니라 우리가 평소에 먹는 것들에서도 일어날 수 있다. 나는 이 기사에서 약의 상호작용에 대해 설명하고 싶다.
“요구르트가 설사에 효과적”이라는 것이 사실입니까?
장에는 수백만 개의 좋은 박테리아가 있습니다. 이 좋은 박테리아는 소화에 필수적이지만 설사는 장내 미생물 균형을 방해합니다. 그럴 때 요구르트에 포함 된 좋은 박테리아와 효모의 원천 인 “프로바이오틱스”가 장의 균형을 잡아줍니다. 이 글에서는 설사에 대한 프로바이오틱스의 기능을 소개한다.
모유 수유 중에 약 먹어도 되나요? 모유 수유를 계속하려면?
모유 수유를 하던 중 엄마가 “감기에 걸렸는데 약을 먹어도 될까요?”라는 질문을 자주 받는다. 모유를 통해 아기에게 약이 영향을 줄 수 있는지에 대한 궁금증은 잘 이해할 수 있다.
