잠

‘요즘 잠이 잘 안 온다…’ ‘새벽에 자꾸 깨는’ 등의 증상으로 고민하고 있지 않은가. 이번에는 수면 문제의 원인과 의료기관을 방문하는 기준 등을 소개한다.

아침에 상쾌하게 눈을 뜰 때, 나는 가끔 “오늘 하루도 힘내자!”라고 생각한다. 그런 날에는 나른함이나 우울함과 같은 작은 불편함도 평소보다 조금 가볍게 느껴지지 않는가?

눈을 감고 있는데 몇 시간 동안 잠을 잘 수가 없어. 「계속 생각을 해 버려서, 잠이 잘 오지 않는다」 너무 잠이 안 오면 나는 불면증이 아니야?하고 불안해 할 수도 있습니다. 잠이 잘 오지 않을 때의 주된 원인이나 대처법과 불면증이란 무엇인가?에 대해 해설합니다.

‘피곤하다’고 느끼면 ‘온천 가고 싶다’고 생각하는 사람도 많지 않을까요? 온천은 소중한 치유의 공간입니다. 근데 모처럼 온천에 갔는데 ‘왠지 온천에 가면 잠을 못 잔다’는 사람도 많다고 하네요. 푹 잘 수 있는 온천에 들어가는 방법이라니요.

수면 부족은 가슴 두근거림의 원인 중 하나입니다. 수면 시간이 짧거나 과도한 스트레스를 받고 있으면 가슴 두근거림은 일어나기 쉬워집니다. 또한 처음에는 두근거림만으로도 증상이 악화됨으로써 어지럼증이나 두통 등을 일으킬 수 있으므로 주의하십시오. 수면 부족으로 인해 가슴 두근거림이 일어나는 이유와 대처법·예방법에 대해 정리했습니다.